L-Histydyna
( ilość produktów: 2 )L-histydyna to organiczny związek chemiczny - aminokwas białkowy, jeden z 20 podstawowych wykorzystywanych przez organizm do budowy białek. Należy do grupy związków względnie egzogennych co oznacza, że tylko dorosłe organizmy są w stanie ją wyprodukować, nie zawsze w wystarczających ilościach, dla niemowląt źródłem histydyny jest mleko matki, a u dzieci w okresie rozwoju synteza histydyny jest zbyt mała.
Źródła histydyny w pożywieniu
Źródłem histydyny jako aminokwasu egzogennego jest pożywienie. Jest obecna w mięsie, rybach, jajach, mleku i produktach mlecznych, roślinach strączkowych, orzechach, pestkach dyni i nasionach słonecznika, kaszy gryczanej i jaglanej. Mimo, że zapotrzebowanie organizmu na histydynę jest niewielkie, to w przypadku niewłaściwej diety czy zaburzeń jej wchłaniania potrzebna może być suplementacja.
Jaką rolę pełni w organizmie człowieka histydyna?
Histydyna jest niezbędna dla produkcji histaminy, mediatora w układzie immunologicznym i nerwowym. Ważna dla syntezy hemoglobiny. Posiada zdolność wiązania jonów żelaza w hemoglobinie - białku transportującym tlen. Działa jak kofaktor dla enzymów takich jak m.in. gastryna, która odpowiada za trawienie i pozyskiwanie składników odżywczych. Wspiera produkcję karnozyny - antyoksydantu pomagającego walczyć z wolnymi rodnikami i wspierającego budowę i regenerację mięśni.
Objawy niedoboru histydyny
Niedobór histydyny może objawiać się uczuciem ciągłego zmęczenia, brakiem energii, nadmierną sennością, podatnością na infekcje, drażliwością, zaburzeniami koncentracji i pamięci, problemami ze skórą, prowadzić do anemii.
Wzmożone spożycie produktów wysokobiałkowych czy nieprawidłowa suplementacja może z kolei prowadzić do nadmiaru histydyny w organizmie i powodować problemy żołądkowe, świąd i zaczerwienienie skóry.
L-histydyna - suplementy diety
Każde nieprawidłowości ze strony organizmu wymagają konsultacji lekarskiej. W przypadku stwierdzonego niedoboru L-histydyny, specjalista może zalecić wdrożenie suplementacji. Suplementy diety L- histydyna w formie łatwych do połknięcia kapsułek kupisz w sklepie NaturaWit oferującym preparaty naturalnego pochodzenia.