Jak radzić sobie ze zmianami pogody?
Zmiany pogody w naszej strefie klimatycznej to rzecz oczywista. Nie chodzi jedynie o pory roku, ale składniki pogody takie jak temperatura powietrza, ciśnienie atmosferyczne, wiatr czy opady. W zasadzie jesteśmy do nich przyzwyczajeni. W zasadzie…, bo jednak istnieje spora liczba osób, dla których zmiany w pogodzie oznaczają bóle głowy, stawów, uczucie zmęczenia, senność, rozdrażnienie oraz nasilenie symptomów chorób przewlekłych. Jeżeli takie dolegliwości pojawiają się sporadycznie i nie są zbyt intensywne, mamy szansę je “przeczekać”. Co, jednak kiedy zmiany pogody są wyjątkowo dotkliwe dla organizmu i pojawiają się niemal zawsze, gdy czynniki atmosferyczne ulegają gwałtownym wahaniom? Być może należysz do grupy osób zmagających się z nadwrażliwością na zmiany w pogodzie, czyli jesteś meteopatą. Co ciekawe, aż 50-70% Polaków odczuwa gorsze samopoczucie, kiedy w pogodzie dzieje się “to i owo”. Nie każdy z nich jest meteopatą i nie wszystkie objawy związane są z aurą za oknem. Jeśli nie masz pewności, skąd się bierze Twoje złe samopoczucie, w pierwszej kolejności skontroluj stan zdrowia.
Kto jest narażony na uciążliwe odczuwanie zmian w pogodzie?
Każdy z nas, w różnych okresach życia. Chociaż częściej problem dotyka osoby starsze i przewlekle chore, to niestety coraz więcej osób żyjących w ciągłym stresie, przepracowanych, prowadzących niezdrowy tryb życia, zamieszkujących tereny o dużym zanieczyszczeniu powietrza odczuwa zmiany w pogodzie. Z obserwacji wynika, że na wrażliwość częściej skarżą się panie i ma to związek z kobiecą gospodarką hormonalną. Wrażliwość na bodźce pogodowe może pojawić się na 2-3 dni przed zmianami i ustąpić w ciągu 48 godzin po nich. Najmocniej organizm reaguje na “ścierające się” fronty atmosferyczne, ponieważ dotyczy zmian wielu czynników pogody.
Wpływ zmian zachodzących w pogodzie na organizmy żywe stał się przedmiotem badań naukowych. Zajmuje się nim nauka zwana biometeorologią.
Najczęstsze symptomy oddziaływania środowiska atmosferycznego na ludzki organizm
- zmęczenie (sprawdź witaminy na zmęczenie i brak energii),
- senność,
- rozdrażnienie,
- uczucie przygnębienia,
- bóle głowy.
Przy zmianach pogody mogą pojawić się również nieżyt nosa, bóle gardła i krtani.
Do nich mogą dołączyć nasilające się objawy chorób przewlekłych związanych z układem kostno-stawowym, układem krążenia i układem nerwowym oraz chorób o podłożu alergicznym.
Jak sobie radzić z wrażliwością na zmiany w pogodzie?
To, jak organizm reaguje na zmiany w pogodzie, zależy w dużej mierze od nas samych. “Życie w biegu”, stres, niewystarczająca ilość snu i odpoczynku, unikania aktywności ruchowej, niezdrowe jedzenie to czynniki, które powodują, że nasz organizm przestaje sobie radzić w wielu sytuacjach w tym właśnie ze zmianami pogody. Zdrowy tryb życia z pewnością sprzyja zachowaniu równowagi w organizmie. Meteopatom i osobom wrażliwym na warunki atmosferyczne mogą przyjść z pomocą naturalne preparaty, suplementy diety takie jak kozłek lekarski, melisa, szyszki chmielu, które pomagają “wyciszyć” organizm, suplementy na bóle stawów, a także żeń-szeń, który posiada właściwości adaptogenne co pomaga przystosować się organizmowi do sytuacji stresowych wywołanych np. zmianami w pogodzie. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm może reagować inaczej zarówno na bodźce pogodowe jak i suplementację szczególnie, gdy dotyczą one chorób przewlekłych.
Kontrola stanu zdrowia i omówienie drogi postępowania w celu niwelowania dolegliwości organizmu związanych z czynnikami atmosferycznymi powinny zawsze odbywać się pod okiem lekarza.