Potas

Potas to jeden z najważniejszych makroelementów obecnych w organizmie człowieka. Pełni w nim wiele istotnych funkcji. Prawidłowa praca mięśni, w tym mięśnia sercowego oraz przesyłanie impulsów nerwowych to właśnie zasługa obecności tego pierwiastka. Ale to nie jego jedyna rola. Potas bierze udział w syntezie białek i reakcjach enzymatycznych. Pełni kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wodnej. Odpowiada za równowagę kwasowo-zasadową w komórkach. Wykazuje pozytywne działanie na śródbłonek naczyń. Obniża ciśnienie tętnicze. Korzystnie wpływa na zasoby glikogenu – paliwa dla mięśni (istotne dla aktywnych sportowców). Przeciwdziała powstawaniu wolnych rodników.

Niedobór potasu – objawy

• senność

• zmęczenie

• apatia

• przewlekłe bóle głowy

• drżenie mięśni

• bezsenność

• skurcze łydek

• kłopoty z koncentracją

• nierównomierne bicie serca

Niedobór potasu może wynikać z niewłaściwej diety, stresu, nadmiernego spożycia używek, dynamicznej aktywności ruchowej.

Dobre źródła potasu

Bogate w potas są suszone morele, figi i rodzynki, a także banany, awokado, fasola, groch, kasza gryczana, pomidory, kakao, nabiał. Dzienne zapotrzebowanie potasu dla dorosłego człowieka to 2000-3000mg.
Należy podkreślić, że zarówno niedobór jak i nadmiar potasu w organizmie jest szkodliwy. Zwykle za nadmiarem stoi niepotrzebna lub niewłaściwa suplementacja potasu. Dlatego każdy dodatkowy suplement potasu powinniśmy skonsultować z lekarzem.

Jak wybrać odpowiednią suplementacje potasu?

Tylko suplementy sprawdzonych producentów kupowane w dobrych sklepach (NaturaWit do nich należy) są gwarancją tego, że otrzymasz produkt najlepszej jakości. Wybieraj potas w tabletkach o przedłużonym uwalnianiu lub potas w kapsułkach, to najlepsza forma dla jego przyswajania. Zapraszamy po zakupy do naszego sklepu internetowego!

Potrzebujesz wzmocnienia organizmu? Witamina B4 oraz witamina D pomogą Ci w walce ze zmęczeniem i brakiem koncentracji.