Darmowa dostawa od 299,00 zł

Witamina D

( ilość produktów: 25 )

Witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach chemicznych związków organicznych niezbędnych do przebiegu wielu procesów biochemicznych w ludzkim organizmie. Mimo, że zaliczana do witamin, spełnia funkcję prohormonów - w wyniku przekształceń metabolicznych daje aktywną postać biologiczną. Największe znaczenie ma witamina D w dwóch formach: D2 (ergo kalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). Przez wiele lat uważano, że witamina D największy wpływ ma gospodarkę wapniowo-fosforanową, współczesne badania udowodniły, że D jest obecna w większości komórek.

Źródła witaminy D

Witamina D nazywana jest witaminą słońca. Aktywna postać powstaje podczas syntezy skórnej prowitaminy D pod wpływem promieniowania UVB.

Prowitamina zostaje przekształcona w cholekalcyferol, a następnie w kalcytriol - aktywną formę D3. W niewielkich ilościach witaminę D pozyskujemy z pożywienia. Jej źródłem są ryby morskie, produkty mleczne, oleje roślinne, wątróbka, jaja, sery pleśniowe. By dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D, należałoby codziennie przez 15-20 minut eksponować co najmniej 20% odkrytego ciała na słońce. Ponieważ i warunki klimatyczne w jakich żyjemy i tryb życia nie sprzyjają pozyskiwaniu witaminy D w tej formie, szacuje się, że 90% polskiego społeczeństwa ma jej niedobór. Od września do kwietnia specjaliści zalecają suplementację witaminy D, ale należy wcześniej zbadać jej stężenie w surowicy krwi, ponieważ i niedobór, i jej nadmiar jest niekorzystny dla organizmu.

Jaki znaczenie dla organizmu ma witamina D?

Witamina D reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową - utrzymuje prawidłowe struktury i funkcje kości. Wpływa na odporność, chroni przed cukrzycą, reguluje pracę serca i układu krwionośnego, pobudza układ odpornościowy do zwalczania ognisk nowotworowych. Wykazuje działanie pomocnicze w leczeniu chorób metabolicznych i autoimmunologicznych.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

  • bóle kości
  • bóle mięśni
  • spadek odporności
  • choroby przyzębia
  • zmęczenie
  • bezsenność

Witamina D – dawkowanie

Witaminę D przyjmujemy w trakcie posiłku. Dawkowanie powinien ustalić lekarz po wcześniejszym zbadaniu jej stężenia w surowicy krwi i uwzględnieniu masy ciała.

  • Dorośli 800-2000 IU na dobę.
  • Dzieci i nastolatki -600-1000 IU.
  • Noworodki (do 6 miesiąca życia) – 400 IU.
  • Niemowlęta 6-12 miesiąc - 600 IU.

Kupując suplementy diety wybierajmy te naturalnego pochodzenia. W sprzedaży internetowej Naturawit dostępna jest witamina D w jej aktywnej formie – D3 pochodząca od producentów naturalnych suplementów diety: Swanson, Now Foods, NowMeds. Możesz zamówić również inne witaminy, m.in. witaminę B4 (cholinę) oraz witaminę B3.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixelpixelpixelpixelpixelpixel