Magnez
( ilość produktów: 34 )Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nazywany jest pierwiastkiem życia, ponieważ bierze udział aż w około 300 procesach biochemicznych zachodzącym w ludzkim ciele.
Aliness Taurynian Magnezu 100 mg + Witamina B6 (P-5-P) 100 kapsułek vege
- Rodzaj:
- Data ważności:
Aliness Jabłczan Magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) 100 kapsułek vege
- Rodzaj:
- Data ważności:
Swanson Albion Chelat Magnezu i Wapnia z D3 i K2 90 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
Now Foods Cytrynian Magnezu Softgels 90 kapsułek
- Data ważności:
- Opakowanie:
- Rodzaj:
- 1
- 2
Właściwości magnezu. Dlaczego jest nam tak potrzebny?
Magnez zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Wspiera prawidłowe funkcje psychologiczne. Jest istotny dla sprawności mięśni. Bierze udział w budowie kości i zębów. Jest odpowiedzialny za sprawne działanie układu sercowo-naczyniowego. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. Pomaga w usprawnianiu procesów trawiennych. Przeciwdziała odkładaniu się pierwiastków toksycznych w organizmie. Wykazuje działanie rozszerzające drogi oddechowe i wspomagające leczenie astmy oraz zapalenia oskrzeli. Magnez właściwości często odczuwalne przez kobiety to również łagodzenie dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.
Naturalne źródła w pożywieniu
Magnez jest pierwiastkiem, który do naszego organizmu trafia wraz z pożywieniem. Jego zalecana dawka to 375mg dziennie. Bogatym źródłem magnezu są: surowe warzywa i owoce, kasza gryczana, płatki owsiane, nasiona roślin strączkowych, orzechy, kakao, ciemne pieczywo. Niestety, wiele czynników wpływa na to, że mamy niedobory magnezu i bywa, że musimy skorzystać z suplementacji.
Co wypłukuje magnez z organizmu?
- dieta uboga w składniki odżywcze
- stres
- intensywny wysiłek fizyczny
- wysiłek umysłowy
- przyjmowanie leków o działaniu moczopędnym
- używki
- kuracja antybiotykowa i hormonalna
- przekwitanie
Jakie są objawy jego niedoboru?
Najczęstszymi objawami niedoboru magnezu są kłopoty z koncentracją i pamięcią, osłabienie organizmu, drganie powiek, skurcze łydek, bóle i zawroty głowy, zaburzenia rytmu serca, wypadanie włosów, kruchość paznokci, bezsenność, depresja.
Jaki magnez do suplementacji wybrać?
W sprzedaży dostępny jest magnez w postaci kapsułek, proszku, tabletek powlekanych i musujących różniących się zawartością jonów Mg 2+. Lepszą przyswajalnością charakteryzują się związki magnezu takie jak: mleczan, wodoroasparginian, chlorek, siarczan, cytrynian. Węglan i tlenek magnezu zwiększają swoją przyswajalność po rozpuszczeniu w wodzie. Efektywność wchłaniania magnezu poprawia witamina B6, D, sód. Wybieraj suplementy sprawdzonych producentów: magnez Swanson, magnez Now Foods i kupuj u zaufanych sprzedawców. NaturaWit to dobry wybór. W naszej ofercie znajdziesz również Cytrynian Magnezu.