Żeń-szeń Indyjski (Ashwagandha)

Żeń-szeń indyjski to jedna ze zwyczajowych nazw witanii ospałej (Withania somnifera), rośliny z rodziny psiankowatych, której właściwości są znane i stosowane w hinduskiej medycynie ludowej (Ajurweda) od tysięcy lat. W warunkach naturalnych witania ospała występuje w Afryce, Azji Płd. oraz Europie Płd. (Hiszpania, Włochy, Grecja). Roślina jest znana także pod nazwą "ashwagandha"- "ashwa"- koń, "gandha" - siła, która wiąże się z charakterystycznym “końskim” zapachem oraz właściwościami ziela. Regularne stosowanie żeń-szenia indyjskiego miało dawać zdrowie i siłę konia. Najwięcej substancji o prozdrowotnym charakterze znajduje się w korzeniu i liściach rośliny.

Ashwagandha - zastosowanie

Żeń-szeń indyjski jest bogaty w związki chemiczne, które wspierają układ nerwowy i odpornościowy organizmu. Są to witanolidy o działaniu przeciwbakteryjnym, glikowitanolidy - posiadające zdolności adaptogenne i witanozydy - wzmacniające odporność na stres. Ashwagandha poprawia koncentrację i zdolność uczenia się. Łagodzi niepokój i polepsza jakość snu. Cenią ją osoby aktywne fizycznie za właściwości poprawiające wydolności organizmu i pomoc w zyskiwaniu siły mięśniowej. Żeń-szeń indyjski wykazuje działanie obniżające poziom złego cholesterolu oraz odtruwające dla wątroby. Uważa się, że może także zwiększać aktywność plemników. Jako bogate źródło antyoksydantów ashwagandha pomaga w walce z wolnymi rodnikami, czyli zapobiega procesowi starzenia się komórek. Należy jednak pamiętać, że działanie substancji aktywnych zawartych w ziołach jest najbardziej zauważalne po 6-8 tygodniach regularnego stosowania.

Przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia indyjskiego?

Ponieważ ashwagandha może wchodzić w interakcje z innymi lekami, nie powinny jej stosować osoby zażywające preparaty uspakajające, nasenne, znieczulające i przeciwpadaczkowe. Nie mogą jej także stosować kobiety ciężarne. Rozważając suplementację należy zawsze zasięgnąć opinii lekarskiej, wybierać preparaty tylko od sprawdzonych producentów i kupować w dobrych sklepach zajmujących się sprzedażą suplementów naturalnego pochodzenia. Ashwagandha Swanson z oferty NaturaWit będzie dobrym wyborem.

Nie tego szukasz? Innym suplementem na redukcję stresu i siły witalne jest Męczennica Cielista.